masa uda

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 3100kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko przy brakach w diecie, planuję też BCAA i [...]

[...] deka 200mg tygodniowo 7-12 wino 1amp 50mg co 3-4 dzien ....tyle że bez wina nie było sensu złapana kontuzja.. Trening: jest Cel cyklu: siła, wytrzymałość, sucha dobra masa,twarda, gęsta(poprzecznie prążkowane), wysoki tonus(napięcie)mięśni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] spożywanego białka : 2-3g Ilość spożywanych węglowodanów : 5-7 Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : siła, masa Cel cyklu : czysta masa mięśniowa dobrej jakości i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ten będzie pierwszy Poziom BF% : niski Tendencja do [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mahinasai PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok. 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] cykli sterydowych: Jeden - 8 miesięcy temu : 1-8 t.enenthat 250 mg e5d 1-10 gr.Deca 200 mg e5d Trening: masowy - średnio-zaawansowany(5 dni /tydz.) Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: ? chyba mały , nie jestem zalany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan [...]

[...] wina zambon ostatni 3 miechy temu 1-8tyg 100mg test prop c2d Trening: 5 razy w tygodniu kazda partia osobno klatka,plecy,reka,nogi,barki Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy ogolnie wszystko zalezy od diety Stan zdrowia: [...]

Witam 1. Jak dawkować metanabol przy mojej wadze i co jaki czas brać? Wszędzie inaczej piszą, proszę o konkretną odpowiedź bez żadnych piramidek. (m. 10mg - 100 tab. 4 tyg.) 2. Co brać na nudności (ospałość)? konkretnie jakie witaminy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: [...]

[...] to tutaj bo mam nadzieje ze tutaj sa bardziej profesjonalni ludzie ktorym zalezy zeby komus pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 56 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, [...]

Witam. Mam 19 lat nazywam się Maciek. Na siłowni ćwiczę już trochę ponad 6 miesięcy. Mam prośbę do was o skorygowanie mojego treningu. A wiec wypisze mój trening. Trening powinien być na masę ale nie wiem czy dobrze jest zrobiony i czy na pewno osiągnę mój cel czyli przybranie na masie mięśniowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Poniedziałki, Środy oraz [...]

[...] dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Odżywianie : Jem wszystko Cel : masa Ograniczenia żywieniowei : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczę 3x w tygodniu(ACT), 2x w tygodniu trening piłki nożnej [...]

[...] :) ____________________________________________________________________________ Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa+siła+redukcja i tak w kółko Staż treningowy na słowni : niewielki Uprawiane inne sporty : bjj, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy i mam mały staż w kulturystyce. Głównie trenowałem na brzuch, robiłem jakieś pompki, machałem hantlami, ale raczej ciężko to nazwać treningiem Chciałbym trenować na masę, lecz sądzę, że brzuch chyba lepiej byłoby na rzeźbę. Jest możliwość połączenia tak treningów ? Poniżej zamieszczam plan jaki sobie rozpisałem, [...]

[...] stopni ma ktos zdjecie laweczki w postaci 45 stopni ? bo mam 3 stopniowa i nie wiem ktore to te 45 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: pływam rekracyjnie 30m 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] lub inne formy aktywności: pn: bjj sr: wf x 1h pt: wf x 2h cz: silownia sb: silownia nd: silodnia Odżywianie: diety jako takiej nie trzymalem cwiczac na silowni (trening: masa & sila)lecz staralem sie jesc dobrze, tj.ryby, kurczaka - oczywiscie gotowane, twarogi, owoce & warzywa, ryze, makarony, cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] . Opis przebytych cykli sterydowych: 3 cykle: 1.prop+meta+undestor 2.boldek+t.enan 3.t.enan+omka Trening: 3 razy w tygodniu kazda partia raz w tygodniu Cel cyklu: masa ,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.d Sklonność do [...]

[...] 1 Opis przebytych cykli sterydowych : deca, deca oma,pierwasze dwa robione bez żadnej wiedzy 3 lata temu,niedawno deca prolo meta niestety przerwany w połowie Trening : masa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4tygodnie Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :normalnie Stan zdrowia : bdb Sklonność do [...]

Witam ! Jak w temacie dawkowanie 15 strzalow omki, i 200 tabsow wina 10 mg, odblok 24 tab clomidu Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 87 :/ Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 225 na cyklu Ilość [...]

[...] tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol / sustanon / metanabol i teraz ... Trening: 3 dni trenuje i 1 dzien wolnego i tak w kolko Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

[...] całą historie itp.. ale stwierdziłem ze może najpierw spytam bez tego Mimo tego, jeśli będzie potrzeba - napiszę to wypracowanko Staż: powiedzmy ze ok. 2 lata. Cel: czysta masa mięśniowa najlepiej by było +kontrola/obniżanie procentowej ilości tkanki tłuszczowej.. Dieta: jest. Aktualnie: końcówka redukcji. Dawniej HST, teraz split. Pytanie: [...]